スポーツ傷害・スポーツの痛みやケガの対策と治療 | 東広島市 東広島鍼灸整骨院

スポーツ傷害の予防とケアの重要性

ケアとメンテナンスが鍵

スポーツ傷害を予防するためには、日常的なケアとメンテナンスが欠かせません。例えば、運動前後のストレッチや、適切なウォーミングアップ・クールダウンは、筋肉や関節の柔軟性を高め、ケガのリスクを減らします。また、筋肉や関節にかかる負担を軽減するためには、無理をせず、自分の体力やスキルに合った運動量を心がけることが大切です。

オーバーユースに注意

スポーツ傷害の多くは、過度なトレーニングや同じ動作を繰り返すことによる「オーバーユース」によって引き起こされます。オーバーユース状態で必要なケアを怠ると、痛みや違和感が悪化し、ケガや慢性化するリスクが高まります。特に、スポーツ中に痛みを感じた場合は、無理をせずに休息を取り、鍼灸やマッサージ、整体などその時に応じた適切なケアを施すことが大切です。

セルフケアの限界

多くのアスリートが、痛みや違和感を感じた際にセルフケアで対処しようとしますが、自己流のケアでは限界があります。特に、慢性的な痛みや、繰り返し発生するケガの場合は、早めに東広島鍼灸整骨院にご相談下さい。

東広島鍼灸整骨院では、症状に応じた最適な施術を提供し、早期回復を目指しています。

 

東広島鍼灸整骨院でのスポーツ傷害の施術

早期回復を目指す東広島鍼灸整骨院の鍼灸施術と整体

東広島鍼灸整骨院では、スポーツによるケガや痛みを迅速に解消するための施術を行っております。特に、オーバーユースによる筋肉や腱の損傷に対しては、早期回復を目指すための施術を行い、ひどく痛めてしまわないうちに再発を予防するサポートをしています。

また、競技特有の動きや負荷を考慮し、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供しています。

連動する体の調整

スポーツ傷害の施術では、痛む部位だけでなく、連動する関節や筋肉の調整も重要です。

関節可動制限がある場合はその関節とそれらに連動する関節の動きを鍼灸や整体で調整することで、

施術期間の短縮が期待できます。

例えばテニス肘の場合、

肘だけを施術するのではなく、状態によっては、

肘関節と連動して動く背骨と肩甲帯（上腕骨、鎖骨、肩甲骨、肋骨）の

関節可動制限を回復させることで、

より短期間で施術期間がすむこともあります。

人の体は一見痛む部分だけが悪いように思われがちですが、

関節、筋肉等、いろいろな部分でつながりがあり、

連動して働いているのです。

このように、全身のバランスを整えることが、

スポーツ傷害の早期回復と再発防止に繋がります。

スポーツケアのタイミングが重要

スポーツによる負傷が限界に達している段階でケアを怠ると、修復が困難になることがあります。

特に、骨や軟骨、靱帯の損傷は時間がかかるため、筋肉の修復は早めに行うことが重要です。痛みを感じたら、速やかに鍼灸や整体、マッサージで悪化を防ぐことが求められます。

東広島鍼灸整骨院では、痛みの原因を根本から探り、最適な治療法を提供します。

 

スポーツ中の痛みに気づきにくい理由

集中力とアドレナリンによる痛みの隠蔽

スポーツ中は集中力が高まり、アドレナリンが分泌されることで痛みを感じにくくなることがあります。これにより、ケガをしてもその場で気づかず、後から痛みが出ることがよくあります。このため、スポーツ後に痛みや違和感を感じたら、無理をせずに休息を取り、筋肉の修復をためるような鍼灸施術や体のバランスを整える整体などのケアを受けることが重要です。

同じ箇所の痛みが続く場合の対処法

肩や腰、足などに同じ箇所の痛みが続く場合、自己流のケアやストレッチだけでは修復が追い付かない状態になっている可能性があります。

この場合は、専門家による施術ケアが必要です。

東広島鍼灸整骨院では、鍼灸や整体の施術によって症状に応じた最適な施術を行い、柔軟性を高め、質の良い筋肉を取り戻すサポートをしています。

スポーツを続けるためのケアと予防

無理なトレーニングを避ける

スポーツ障害を予防するためには、無理なトレーニングを避けることが重要です。自分の能力に合ったトレーニングを行い、体に過度な負担をかけないようにすることが、長期的なスポーツ活動を支える鍵となります。

また、異常を感じたら直ちに運動を中止し、鍼灸院や整骨院で適切なアドバイスを受けることが大切です。

東広島鍼灸整骨院のサポート体制

東広島鍼灸整骨院では、さまざまなスポーツ傷害に対応しています。

スポーツ中の痛みや違和感を感じた際は、ぜひ一度ご相談ください。

特に、試合前や大会前に痛みが気になる場合、ケガ予防に繋がります。

また、試合前で痛みをなんとかしたい選手の

相談に対応しておりますので、お困りの方は、

ぜひ一度ご相談ください。

また、筋肉や靱帯などに痛みを感じたら、早期にケアを行うことでパフォーマンスの向上が期待できます。また、再発防止のためのアドバイスも提供しており、長期的なスポーツ活動を支援しています。