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東広島鍼灸整骨院の猫背矯正
✓姿勢が悪い
✓人から猫背と指摘された
✓首こりや頭痛が起こりやすい
猫背矯正 歪み確認
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正で、
姿勢矯正しませんか？
猫背チェック
簡単な猫背チェックをしてみましょう。
自分の体を真横から鏡で見てください。
肩関節の中央（赤）と耳の中央（緑）の線が縦に同じ位置で重なるのが正常です。
上図の写真の様に、
赤い線よりも緑の線が前にある場合は、猫背のサインです。
なるべく猫背が定着しないうちに、
早めに猫背矯正をされることをお勧めいたします。
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正の特徴
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正は、
その方に応じた体の萎縮してしまった筋肉を探り、
猫背を引き起こしている筋肉に対してのアプローチを行います。
深層部の萎縮してしまった筋肉は、
ストレッチでは伸ばしにくく、
筋トレをしても萎縮した筋肉がある上に筋肉を付けようとしてもうまくつきにく
いのです。そのため、猫背解消するためには、深層部までのアプローチが大切です。
猫背によって深層部の固まって委縮している筋肉ををほぐし、
深層筋までアプローチをした上で、
猫背矯正を行う事が、
猫背を解消する上で大切です。
さらに猫背にかかわる筋肉や姿勢保持にかかわる筋肉
（大胸筋や前鋸筋、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋など）に、
筋膜リリースを取り入れ、さらに猫背を解消していきます。
ストレッチだけでは緩まない筋肉にアプローチをし、さらに緩まった状態から矯正を行う事で
猫背解消に繋がります。
猫背や肩こりや頭痛に悩まされている方、
一度、東広島鍼灸整骨院の猫背矯正で姿勢を整え、
体の不調を招く悪循環を断ちましょう！
東広島鍼灸整骨院で猫背矯正を受けられた方
猫背矯正１回目
猫背矯正ビフォーアフター
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正を受けられたお声
主な症状：猫背 /施術内容：猫背矯正
東広島市在住のＩ・Ｍさん
「猫背が治って身長が1.4ｃｍ伸びました」
猫背矯正により、丸まっていた肩や胸まわりの収縮がなくなり、正常な位置に戻ったことで、
その分背骨が真っすぐになり、伸びました。
猫背矯正 成功者
主な症状：猫背/施術内容：猫背矯正
東広島市在住 Ｓさん
「猫背大成功」
猫背矯正により、姿勢が正しい位置に戻りました。
猫背によって生じる体の不調
猫背は肩こり首コリを招く要因に繋がります
猫背で姿勢が悪いと、
猫背の歪みによって、体が凝りやすくなります。
そのため、猫背から首コリや肩こりの原因に繋がりやすくなります。
そして、その首コリや肩こりによって様々な症状に繋がりやすくなります。
体の歪みが出ている部分は、筋肉が収縮しており、
それにより血行不良につながます。
さらに血行不良によって筋肉が硬くなることで、
体のゆがみや猫背の度合もますます強くなり、悪循環になりがちです。
腰痛も猫背からくることがある⁈
意外ですが、腰痛も猫背と関係があります。
デスクワークなどで腰痛がある方は、
一度猫背になっていないか、先ほどの猫背チェックで確認してみましょう。
椅子に座っている間に、背もたれに持たれたり、だらっと座っていたりすると、
骨盤が後傾し、脊柱のカーブが崩れ、そのバランスをとるために背骨が丸くカーブし、
その結果、猫背に繋がることがあります。
椅子に座っているときに、おへそが上に向いていないですか？
おへそが少しでも上向きになっている場合は注意です。
骨盤を起こして正しい姿勢で座るように意識し、猫背に繋がらない様に座りましょう☆
また、猫背になっているようでしたら、
早めに猫背矯正で解消を図りましょう。
猫背の原因
肩こりや首コリからも猫背の原因に
猫背は首コリや肩こりの原因に繋がりますが、
その逆に首コリや肩こりから猫背を招いてしまう場合もあります。
肩こりや首こりが起こりやすい方は、コリによって筋肉が収縮し、
そこから猫背に繋がってしまう可能性があります。
首コリや肩こりがそこまでひどくなければ、猫背矯正がおススメですが、
首コリや肩こりの状態がひどい場合で猫背矯正をされる場合は、
猫背矯正の前に首コリや肩こりの解消をされることがおススメです。
下向き作業が長い方は猫背になりやすい
デスクワークやスマホを不良姿勢で長時間見ていると、猫背の原因となります。
特に、工場などで下向け作業が続くお仕事などは、その姿勢が猫背を招く原因となる為、
普段から猫背が定着してしまわないように意識をしつつ、
定期的なメンテナンスとして、
首コリや肩こりの解消や、猫背矯正をお勧めいたします。
お仕事で下向け作業を長年されてきた方の中には、
普段の姿勢も首が下向きでストレートネックになり、背中も丸まり、
猫背が定着して固定されてしまった年配の方もいらっしゃいます。
あまり猫背が定着して固まってしまわないうちの解消が、
猫背矯正の回数も少なくて済むためおススメです。
猫背を続けることで起こる体のメカニズムの一例
1. 背筋や胸筋が硬くなる
パソコン作業、スマホなど、
前かがみの同じ姿勢を続けることで、
背中の筋肉が硬くなり猫背に繋がりやすくなる。
同時に、大胸筋（胸の筋肉）も硬くなる。
↓
2.呼吸が浅くなる傾向に
胸の筋肉が硬くなると、肋骨が動かしにくい傾向になり、
自然と呼吸が浅くなる。
↓
3.背骨の生理的弯曲の崩れ
横隔膜の上下運動が低下や、猫背姿勢から、
脊椎の生理的湾曲が崩れやすくなる。
↓
4.連動して腰椎も歪む要因に繋がる
猫背の姿勢により、
連動する大腰筋が弱化しやすい傾向に。
腰椎も前弯が崩れ、歪みの原因に繋がる
↓
5.腰椎の弯曲が崩れることで腹筋が低下する傾向に。
そのため腹圧低下による便秘や冷えなどにも繋がる
ストレートネックによる
肩こりが起こるきっかけに繋がる
↓
6.交感神経優位に傾きやすくなる
呼吸筋群の低下により呼吸数が増え、
交感神経優位に傾く傾向に。
首コリや肩こりからも自律神経を乱す原因につながります
↓
7.自律神経が乱れることで、
肩こりや頭痛など不定愁訴の元となる。
というような流れが猫背の不良姿勢が続くことで起こる症状になります。
猫背が続くことで起こる体の不調は様々で、
悪循環になりがちです。
猫背かなと感じたら、東広島鍼灸整骨院にご相談ください。
猫背矯正のご予約はお電話もしくはｌｉｎｅでお待ちいたしております。