東広島鍼灸整骨院 > 東広島鍼灸整骨院のオリジナル猫背矯正の特徴 | 東広島市西条の鍼灸・整体なら東広島鍼灸整骨院
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正
✓姿勢が悪い
✓猫背と指摘された
✓巻き肩
✓肩こり
✓首こりや頭痛が起こりやすい
このような方は東広島鍼灸整骨院の猫背矯正で、
姿勢矯正しませんか？
猫背チェック
簡単な猫背チェックをしてみましょう。
自分の体を真横から鏡で見てください。
肩関節の中央と耳の中央のを結んだ線が真っすぐになる位置が正しい姿勢です。（上の写真の赤い線）
右側の写真の様に、
肩関節の中央線よりも耳の中央が前にズレている場合は、猫背のサインです。
なるべく猫背が定着しないうちに猫背矯正される方が、矯正もスムーズですので、
お早めの矯正をお勧めいたします。
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正の特徴
猫背の根本原因を探りアプローチ
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正は、
体の拘縮してしまった筋肉を探り、
猫背を引き起こしている原因とみられる筋肉に対して、
その方に応じたアプローチを行います。
猫背の解消には深層筋へのアプローチが大切
深層部の凝り固まった筋肉は、
ストレッチでは伸ばしにくい傾向があります。
さらに、
深層部の凝り固まった筋肉の収縮力により、
骨格の位置にゆがみを引き起こしやすくなり、
猫背の要因につながります。
また、
深層部に固まった筋肉がある場合、
筋肉を付けようして筋トレをしても、
筋トレ効率が悪く、筋肉がうまくつきにくい傾向があります。
そのため、猫背解消するためには、
深層部までのアプローチが大切です。
ストレッチだけでは緩みにくい箇所へ筋膜リリース
さらに、猫背にかかわる筋肉や姿勢保持にかかわる筋肉（大胸筋や前鋸筋、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋など）に筋膜リリースを取り入れ、
さらに猫背を解消に働きかけます。
また、頑固な肩こりや首コリ、腰痛で痛みが強い場合は、
まずは鍼灸による施術で深層部の筋肉のコリや拘縮にアプローチすることがおススメです。
段階を経ながらの適切なアプローチで猫背解消にアプローチ
猫背や肩こりや頭痛に悩まされている方、
一度、東広島鍼灸整骨院で体の状態に合わせた適切なアプローチを段階を経ながら行う猫背矯正を始めませんか？
自分ではアプローチしにくい部分の深層部や猫背に関わる筋肉にアプローチを行い、
さらに緩まった状態から矯正をすることで、
猫背改善を全力サポート致します。
肩こりなどのお体の不調があり、猫背かな？と思われている方は、
体の不調を招く要因にも繋がる猫背の解消に向けた、東広島鍼灸整骨院の猫背矯正を試してみませんか？
東広島鍼灸整骨院の猫背矯正のビフォーアフター
猫背矯正１回目
猫背矯正ビフォーアフター
猫背矯正を受けられた方のお声
東広島市在住のＩ・Ｍ様
主な症状：猫背 /施術内容：猫背矯正
「猫背が改善され、身長が1.4ｃｍ伸びました」
猫背矯正により、丸まっていた肩や胸まわりの収縮が解放され、正常な位置に整ったことで、
その分背骨が真っすぐになり、伸びました。
東広島市在住 Ｓ様
主な症状：猫背/施術内容：猫背矯正
猫背矯正により、姿勢を正しい位置に整えることができ、良かったです。
東広島市在住 T様
主な症状：猫背
小さいころから猫背でしたが、猫背矯正を受けて姿勢が整い、お母様からも姿勢が整ったと言っていただけました。
※お客様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
（実感には個人差があります）
猫背姿勢は首コリや肩こりにも繋がる
体の歪みは、偏った部分の筋肉が圧迫されやすくなる傾向があります。
猫背姿勢をとり続けると、
体の前面側では筋肉が収縮しやすくなり、背面側は筋肉が緊張し、張りやすくなります。
筋肉の収縮や緊張は、
血行不良にもつながます。
このプロセスにより、首コリや肩こり、腰痛などを引き起こす要因にもつながります。
さらに血行不良によって悪循環となり、筋肉がさらに硬くなることで、
体のゆがみ度合や猫背の度合もますます強調されやすくなりがちです。
骨盤の歪みも猫背と関わりがある⁈
意外かもしれませんが、骨盤の歪みと猫背は関係があります。
椅子に座っている間に、疲労や腰痛から背もたれに持たれたり、だらっと座っていたりすると、
骨盤が後傾し、脊柱のカーブが崩れ、
そのバランスをとるために背骨が丸くカーブし、
その結果、猫背に繋がることがあります。
座り方もチェック
椅子に座っているときに、おへそが上に向きやすくなりませんか？
座るときにおへそが少しでも上向きになって座りやすい方は注意です。
骨盤が後傾しやすい状態になるため、
バランスを取ろうとして猫背に繋がってしまう事もあります。
猫背に繋がらない様に座り方を意識しつつ、
凝り固まったインナーマッスルに働きかける鍼灸施術や
整体施術がおススメです。
腰痛がある方も猫背チェック
デスクワークなどで腰痛がある方は、
一度猫背になっていないか、冒頭の猫背チェックで確認してみましょう。
また以下の座り方チェックも同時にしてみましょう。
猫背から腰痛に繋がることも
猫背からも、腰痛に繋がることもあります。
猫背は胸椎の前弯カーブが強まっている状態ですが、
そうなると、そのバランスをとるために、
腰椎がさらに前弯したり、カーブがなくなったり、逆に後弯したりすることがあります。
猫背から腰椎の前弯が強くなるケース
猫背から腰椎の後弯が強くなるケース
座り方をチェックしてみて、上記の様な座り方を取りやすい方は、
骨盤のゆがみから猫背を招いていたり、
逆に猫背から骨盤のゆがみを招いていたりといったように、
運動連鎖によって悪循環となってしまっている場合があります。
運動連鎖(キネティックチェーン)による肩こりや腰痛についてはコチラのブログ
をご参照ください。
猫背や骨盤のゆがみがあると、
周囲の筋肉がその状態になりやすいように収縮していたり緊張している傾向があります。
そのため、
無意識のうちに猫背姿勢を取りやすくなったり、骨盤の歪みに繋がりやすい座り方をしてしまったりしやすくなりがちです。
そのような方は、猫背矯正や骨盤矯正がおススメです。
猫背の原因
肩こりや首コリからも猫背の原因に
猫背は首コリや肩こりの原因に繋がりますが、
その逆に首コリや肩こりから猫背を招いてしまう場合もあります。
肩こりや首こりが起こりやすい方は、コリによって筋肉が収縮し、
そこから猫背に繋がってしまう事があります。
首コリや肩こりがそこまでひどくなければ、猫背矯正がおススメですが、
首コリや肩こりの状態がひどい場合で猫背矯正をされたい方は、
猫背矯正の前に首コリや肩こりを改善されることがおススメです。
下向き作業が長い方は猫背になりやすい
頭部前方位姿位姿は、猫背の原因となります。
特に、
デスクワーク作業での前のめり姿勢や、
工場・厨房などで下向け作業が続くお仕事などは、
首や肩の筋肉に負担をかけ、猫背にも繋がりやすいです。
普段から猫背が定着してしまわないように意識をしつつ、
定期的なメンテナンスとして、
首コリや肩こりの解消ケアや、猫背矯正をされることをお勧めいたします。
お仕事で下向け作業を長年されてきた方の中には、
普段の姿勢も首が前にズレやすくなることがあり、
ストレートネックに繋がったり、
猫背・円背の姿勢が定着して固定されてしまった年配の方もいらっしゃいます。
あまり猫背が定着して固まってしまわないうちの解消が、
猫背矯正の回数も少なくて済むためおススメです。
猫背から自律神経の乱れにもつながることが⁉
猫背を続けることで起こる体のメカニズムの一例
1.背筋や胸筋が硬くなる
パソコン作業、スマホなど、
前かがみの同じ姿勢を続けることで、
背中の筋肉が硬くなり猫背に繋がりやすくなる。
同時に、大胸筋（胸の筋肉）も硬くなる。
↓
2.呼吸が浅くなる傾向に
胸の筋肉が硬くなると、肋骨が動かしにくい傾向になり、
自然と呼吸が浅くなる。
↓
3.背骨の生理的弯曲の崩れ
横隔膜の上下運動が低下や、猫背姿勢から、
脊椎の生理的湾曲が崩れやすくなる。
↓
4.連動して腰椎も歪む要因に繋がる
猫背の姿勢により、
連動する大腰筋が弱化しやすい傾向に。
腰椎も前弯が崩れ、歪みの原因に繋がる
↓
5.腰椎の弯曲が崩れることで腹筋が低下する傾向に。
そのため腹圧低下による便秘や冷えなどにも繋がる
ストレートネックによる
肩こりが起こるきっかけに繋がる
↓
6.交感神経優位に傾きやすくなる
呼吸筋群の低下により呼吸数が増え、
交感神経優位に傾く傾向に。
首コリや肩こりからも自律神経を乱す原因につながります
↓
7.自律神経が乱れる
肩こりや頭痛など不定愁訴の元となる。
というような流れが猫背の姿勢不良が続くことで起こるメカニズムの一例になります。
猫背が続くことで起こる体の不調は様々ですが、猫背から自律神経の乱れに繋がる事もあり、
悪循環になりがちです。
猫背矯正をしてみたい方は、東広島鍼灸整骨院にご相談ください。