東広島鍼灸整骨院 > 頭痛・眼精疲労の施術はお任せ | 東広島市西条で鍼灸・整体なら東広島鍼灸整骨院
目次
頭痛と眼精疲労の鍼灸・整体によるアプローチ改善対策
パソコンやスマートフォンの使用が当たり前になり、
「頭痛」と「眼精疲労」は現代人に最も多い不調の一つです。
特に、首肩こりや姿勢の乱れ、目の酷使などにより、
✅慢性的な頭痛
✅目の奥の痛み
✅目の疲れが続く
そんな方が増えています。
実は、
眼精疲労と頭痛には深い関係があります。
長時間のパソコンやスマホ操作により、眼精疲労を引き起こしやすくなりますが、
目の周りの筋肉が緊張すると、その影響が頭部や首・肩に広がり、
緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
また、首や肩のコリがひどくなることで、
頭部への血流が悪化すると頭痛に繋がりやすくなりますが、
同時に眼精疲労も繋がりやすくなり、
悪循環に陥ってしまうことがあります。
東広島鍼灸整骨院では、鍼灸・整体・マッサージなどの施術により、
原因となる筋緊張や血流低下、自律神経の乱れに総合的にアプローチ。
深部の筋肉にアプローチする鍼灸治療で首肩のコリを解消し、整体で姿勢を整えることで、
根本改善を目指す施術を行い、
頭痛や眼精疲労が起こりにくい体へと導きます。
東広島鍼灸整骨院であなたの頭痛、スッキリ改善へサポート
「また頭痛か……」と、カバンの中の鎮痛剤を探す日々。
慢性的に繰り返す頭痛に、限界を感じられている方も多いはずです。
頭痛に悩む方は非常に多く、
日本では約4,000万人、つまりおよそ3人に1人が慢性的な頭痛を抱えていると言われています。
頭痛のサインに耳を傾け、根本改善に向けたアプローチを
東広島鍼灸整骨院にお越しになられる方には、
頭痛のお薬をあまり飲みたくないけど、やむを得ず飲まれているというお声をよく耳にします。
市販の鎮痛剤は、一時的に痛みを感じさせなくする「対症療法」になります。
頻繁に起こる頭痛を断ち切るために、
『根本からの見直し』が不可欠であると思われて、
東広島鍼灸整骨院にお体のケアでお越しになられる方も多くいらっしゃいます。
頭痛は、
「これ以上無理をしないで」
「今は正常な状態ではないですよ」
という、頭の神経が自分に異常を知らせてくれているサインです。
その神経のサインに耳を傾け、
根本的な頭痛改善の為に、痛みをごまかすのではなく、
土台から体を整えることは大切です。
✅朝起きた時から頭痛がする、頭が重い
✅デスクワークが続くと頭が締め付けられるように痛む
このような方は、
頭痛改善に向けたアプローチを東広島鍼灸整骨院の鍼灸や整体施術で始めませんか？
なぜ頭痛が起きるのか？
その根本原因にアプローチしなければ、頭痛のループから抜け出すことはできません。
東広島鍼灸整骨院では、
頭痛に繋がる原因を見極め、鍼灸や整体の施術で、頭痛改善に向けた施術で全力でサポート。
お一人お一人のお体の状態に応じた施術でアプローチ。
頭痛が起こりにくい体質をサポート致します。
ここからは、鍼灸師・柔道整復師・整体師の視点から、
頭痛の原因と、
なぜ東広島鍼灸整骨院の「鍼灸や整体」が頭痛改善に働きかけることができるのか、
その理由を詳しく解説します。
頭痛に繋がりやすい症状や習慣チェック
こんな方は頭痛に繋がりやすい
- 長時間デスクワーク
- 猫背・姿勢が悪い
- 仕事や勉強で目を酷使している
- パソコンやスマホが長い
- ストレスが多い
- 寝不足・不眠症
- 首こり、肩こり、首肩が痛い
- 顎関節症
- 自律神経の乱れ
頭痛の種類と特徴
頭痛は大きく分けて、
「一次性頭痛」と「二次性頭痛」の2つに分類されます。
一時性頭痛（慢性頭痛）
✅緊張型頭痛
✅片頭痛
✅群発頭痛
の3つが代表的です。
他に原因となる病気がない場合の頭痛をいい、頭痛そのものが病気である状態です。
日常的で繰り返しやすい、慢性的になりやすい頭痛がこのタイプと言えます。
この慢性頭痛は、東広島鍼灸整骨院の鍼灸や整体によるアプローチによって、
実際、多くの方から改善のお声をいただいております。
緊張型頭痛
最も多いタイプの頭痛で、頭痛患者の約7割を占めます。
特徴的な症状
- 後頭部を中心に、頭全体が締め付けられるような重苦しい痛み
- 後頭部から首筋にかけての張り感・重だるさ
- 頭を鉢巻きで締め付けられるような圧迫感
主な原因
１.首コリ・肩こり
緊張型頭痛の最も大きな要因として、
首コリや肩こりなどの筋緊張が挙げられます。
首や肩、頭部の筋肉が持続的に緊張することで血流が悪化し、
痛みを引き起こす物質が蓄積することで神経を圧迫し、痛みが発生します。
神経は締め付けられると痛みやしびれなどの症状に繋がり、その作用が頭痛の原因になります。
首コリや肩こりによって血管が圧迫されることで、筋肉がさらに硬くなっていきやすく、
老廃物の蓄積によって悪循環に繋がる傾向があります。
2.眼精疲労
パソコン・スマホ・細かい作業で目を酷使すると、
目の周りの筋肉や後頭部〜側頭部の筋肉が緊張しやすくなります。
それにより、頭の神経が圧迫され頭痛に繋がったり、
さらに老廃物が蓄積することでも悪循環にも繋がります。
3.猫背・不良姿勢
猫背や不良姿勢が続くことで首や肩回りの筋緊張が生じ、首コリや肩こりに繋がります。
その結果、頭痛に繋がることがあります。
猫背矯正についてはこちらをご参照ください。
4.食いしばり・歯ぎしり
顎周りに力が入ることで、顎周囲や側頭部の筋肉が筋緊張を起こしやすくなります。
そのため、頭の神経が圧迫されやすくなり、頭痛に繋がりやすくなります。
片頭痛（偏頭痛）
片頭痛は、頭の片側（時には両側）がズキンズキンと脈打つように痛む頭痛です。
日本人の約8.4%、特に女性に多く見られ、20〜40代の女性の約12%が悩まされていると言われています。
片頭痛についてはコチラをご参照ください。
上記のようはことから生じる頭痛には、
東広島鍼灸整骨院のスタッフがカウンセリングさせていただき、
体の状態を確認しながら、
その方に一番合う施術を選択いたします。
あなたの頭痛改善にベストな施術をセレクトいたします。
頭痛の施術メニューで、
どのような頭痛タイプが鍼灸で、どのような頭痛タイプが整体がいいのか、
以下をご参考までにご覧ください。
鍼灸施術はこのような頭痛の方におススメ
- 急性的な首の痛み（ぎっくり首、寝違え）が起こりやすい
- 慢性的な首コリや肩こりがある
- 眼精疲労もある
- 後頭部がズーンと重い
- 頭頂部が重い・凝る
- 額や米かみ周りが凝る・ズキズキする
上記の症状がみられやすい方は、
東広島鍼灸整骨院の鍼灸による頭痛施術がおススメです！
鍼灸の施術は深層部に届き、その方に合った頭痛のツボや眼精疲労のツボに鍼を施し、
根本的な修復に向けたアプローチを促します。
鍼の施術が苦手という方や、以下のような自覚がある方は肩こり整体がおススメです。
肩こり整体はこのような頭痛の方におススメ
- ☑体の歪みが気になる
- ☑猫背
- ☑巻き肩
- ☑骨格のバランスを整えたい
このような方は、肩こり整体で体のアンバランスによって負担をかけている原因を探りながら、
体の緊張を緩め、筋肉や骨格のバランスを整える肩こり整体施術がおススメです。
肩こり整体でバランスを整えることで、
無意識で体に負担がかかっている部分の筋肉の緊張をほぐし、
血液やリンパ、神経の流れを正常な状態へ導き、
頭痛の改善へ向けたサポートをいたします。
肩こり整体よりも、必要な場合は、
骨盤矯正や猫背矯正で背骨、頸椎など骨格のバランスで整えます。
慢性頭痛は早めの回復がおススメ
頭痛の中でも、
- 慢性的な頭痛に常に悩まされているという方
- 痛みを抑えるために痛み止めのお薬を飲んでいる
- ガンガンと激しい頭痛に襲われる
という方もいらっしゃると思います。
病院で検査をしてもらっても、これといった原因が分からず、
「この頭痛は一体何なのだろう…」と思われている方も多いでしょう。
脳や内耳などに問題があって引き起こされる頭痛の場合には、
病院でみてもらう必要がありますが、
多くの場合は、脳や内耳に問題がなく、
特にこれといった原因が特定されないまま、
頭痛と付き合っているケースです。
頭痛の改善が見られず、辛い日々を過ごされている方も多いと思います。
こうした病院で検査をしても原因の分からないタイプの頭痛は、
実は首や肩まわりの筋肉の緊張によって
起こっていることが多いです。
筋肉を緩めて血流を整えることがとても大切です。
また、東広島鍼灸整骨院で施術を受けると、
頭痛以外の症状もあった方、
例えば、
不眠やめまい、眼精疲労、首や肩の凝り、顎関節症
などの症状も、
同時に楽になってくる、というお声をいただいております。
東広島鍼灸整骨院の鍼灸や整体施術で
日々の生活が楽に過ごすことが出来れば、
という思いで施術をし、最善を尽くします。
デスクワークが多い方は日頃から定期的な頭痛ケアを
お仕事や勉強などで、どうしても頭痛の原因から
解放されにくい場合は、体が悪循環となり、
頭痛が解消されないばかりか、疲労物質などの蓄積が積み重なり、
頭痛がひどくなるケースもあります。
そのような頭痛の原因となる動作から解放されにくい場合は、
日頃から頭痛のケア対策がとても大事です。
頭痛のケア対策を日頃から行う事で、
体の悪循環を断ち、体の修復を促すように働きかけることで、
頭痛の痛みレベルも軽減され、頭痛頻度も少なくなり、
解消に繋がる様に働きかけることが出来ます。
頭痛の症状で気になることがございましたら、
あまり無理をされず、東広島鍼灸整骨院にご相談ください。
眼精疲労の原因に対する鍼灸・整体のアプローチ
眼精疲労は、単なる疲れ目とは異なります。
疲れ目が慢性化してしまい、
休んでも回復しない、もしくは、すぐにまた目が疲れるといった形で、
休んでも修復がしにくくなっている目の疲労状態を眼精疲労と言います。
厚生労働省の調査によると、
VDT作業（パソコンやスマホなどの画面を見る作業）に従事する人の約70%が、
目の疲れや痛みを訴えています。
眼精疲労は目だけの問題ではなく、
頭痛、肩こり、吐き気など全身症状を引き起こすことがあるため、
早めの対処が重要です。
眼精疲労の症状
・目の疲れ
・目のかすみ
・まぶたが重い
・まぶしく感じる
といった目の症状に加え、
・頭痛
・めまい
・吐き気
・倦怠感
・目の奥の痛み、コメカミが痛い
・顎関節症・顎周囲の痛み
・目の周りがピクピク動く
といった症状も見られることがあります。
上記の症状がある方は、
症状や体の状態に共通点が多くみられます。
東広島鍼灸整骨院では、その方の状態を見ながら、
眼精疲労の特効穴を
刺激することで、
目の周りの血流を促進し、
眼精疲労の緩和へと導きます。
眼精疲労の主な原因
眼精疲労は、目に血液が充分行っておらず、
血行不良が起こっています。
これが眼精疲労の主な原因になります。
また、
頭のほうにも血行不良が起こっていることが多く見られ、
目の疲れや眼精疲労に加え、頭痛もある場合は、
集中力や判断力、仕事や勉強の効率までもが
悪くなってしまう事にも繋がります。
目の血行不良の原因となる習慣
１.首コリ・肩こり
首コリや肩こりがあると、筋肉の硬さにより血行不良が生じます。
頭痛と同様に、このことから、目への血行不良に繋がるため、首コリ肩こりは目の血行不良を生じる原因になります。
2.VDT作業（パソコンやスマホ作業）による目の酷使
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、
近距離で見続けると、目のピント調節を行う毛様体筋が常に緊張した状態になり、疲労が蓄積します。
その結果、目の血行不良の原因に繋がります。
また画面を凝視すると、
瞬きの回数が通常の3分の1以下に減少し、目の表面が乾燥してドライアイを引き起こします。
3.猫背などの不良姿勢
パソコンやスマホ作業の際に、猫背のような前傾姿勢を取りやすくなります。
猫背姿勢は首や目に余計な負担をかけます。猫背などの不良姿勢により、
筋肉に無理な負担が続くことで、筋肉が緊張し、血行不良が生じます。
4.自律神経の乱れ
仕事などで無意識的に体が緊張状態になっていると体が交感神経優位になりやすいです。
また、強いストレスが続くことでも交感神経優位になります。
このような交感神経優位状態は血管を収縮させるため、
目の血行不良の原因に繋がります。
東広島鍼灸整骨院での鍼灸や整体による眼精疲労の施術
鍼灸による深部への刺激で眼精疲労にアプローチ施術
眼精疲労の主な原因となる目の血行不良の改善を促すために、鍼灸がおススメです。
鍼灸による施術は、
目の血流促進
目のリンパの流れを促進
自律神経のバランスを整える
といった働きかけを行います。
特に、目の周りに関わるツボにアプローチすることで
目の周りの毛細血管が拡張し、目へつながる血流を促します。
その結果、酸素や栄養が目の組織に行き渡り、疲労物質が排出されやすくなります。
東広島鍼灸整骨院では、眼精疲労コースもご用意しております。
また、他の整体などの施術をされた方にも、オプションで目のツボに対する鍼治療のメニューを特別に設定いたしております。
さらに鍼灸により、目の周りの筋肉がほぐれると、
毛様体筋の働きが改善されるため、
目のピント調整も行いやすくなります。
整体による眼精疲労へのアプローチ施術
猫背などの不良姿勢は首コリや肩こりを引き起こしやすく、血行不良から目や頭への血行不良に繋がり、
眼精疲労に繋がりやすくなります。
整体や猫背矯正を取り入れて、体のアンバランスの改善を図り、
お体に負担がかかりにくくなるよう、無理なく姿勢を保つことが出来るように、歪みを整えます。
東広島鍼灸整骨院の整体は、首コリや肩こりにも働きかけることが出来ます。
首コリや肩こりの改善を促すことで、
目に流れる血液の流れが高まり、眼精疲労の改善に働きかけることが出来ます。
自律神経を整えてドライアイ改善に働きかけます
東広島鍼灸整骨院の鍼灸治療や整体施術には、自律神経のバランスを整える効果があります。
交感神経優位状態から副交感神経に切り替わりが行われやすくなることで、
涙の分泌が促進され、ドライアイが改善に働きかける事も出来ます。
また、全身がリラックス状態になることで、交感神経優位状態から引き起こされるストレス性の眼精疲労も軽減にも働きかけます。
眼精疲労の自分で行う改善対策
スマホやパソコンの位置の改善
理想的な画面の位置は、目線よりやや下
画面との推奨距離は40〜50cm
画面を見続けている際は、定期的に合間で目を閉じ、目を休ませる
頭痛・眼精疲労でお悩みの方は東広島鍼灸整骨院にご相談ください
東広島鍼灸整骨院では、
デスクワークやスマホなどで、
肩こりや頭痛、目の疲れ、眼精疲労などに悩まされてお越しになられる方が多いです。
東広島鍼灸整骨院でも眼精疲労は多い症状でありますので、施術実績も多いです。
お困りのことや、気になることがございましたら、
お気軽にお問い合わせください。