東広島市西条で片頭痛はご相談下さい！原因へのアプローチで改善サポート | 東広島市 東広島鍼灸整骨院

片頭痛は脳の血管が拡張することで、

この三叉神経が刺激され、

ズキズキとした拍動性の痛みが生じます。

つまり片頭痛とは、
「血管の拡張＋三叉神経の反応」によって起こる頭痛と言えます。

そこで、なぜ脳の血管が拡張してしまうのか？

この点をしっかり把握することは、片頭痛改善の改善する上でとても大切と考えます。
ですので、このポイントを詳細に解説いたします。

なぜ脳の血管が拡張してしまうのか？

片頭痛の原因になる血管拡張ですが、
ここで重要になるのが、
①自律神経の乱れ
②脳内物質（セロトニン）
です。

それぞれの片頭痛の原因を詳しく解説していきます。

自律神経の乱れ

自律神経は交感神経と副交感神経があり、

この二つの神経が体の状態に応じて優位になったり、低下したりすることで体をコントロールしています。

自律神経についてはコチラをご参照ください。

血管の収縮・拡張は、

自律神経によって以下のようにコントロールされています。

• 交感神経：血管を収縮させる
• 副交感神経：血管を拡張させる

片頭痛は血管拡張によって起こる事から、

片頭痛の発作時には、
副交感神経が過剰に働き、血管が拡張した状態になっていることが多いと考えられています。

この時の副交感神経優位状態は、

「健康的な副交感神経優位」とは異なり、
強い交感神経緊張が続いた後に起こる、
自律神経の切り替えが不安定な状態であることが多いと考えられています。

副交感神経優位は良い状態なのでは？

副交感神経は、一般に「リラックスの神経」と言われることもあるため、
一見すると、
副交感神経が過剰に働くと体に良いのでは？

と疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

確かに、副交感神経が優位になることは、身体の回復や修復にとって重要な働きを担っており、体を休ませるために必要な反応です。

また、

現在、交感神経優位になりがちな方が多い中では、

「副交感神経が強い＝良い状態」と思われがちです。

厳密にいうと、その解釈は違います。

強いストレスや睡眠不足などで、交感神経優位の状態が続くと、
体がバランスを取ろうとして、

急に副交感神経が優位になってしまう事があります。

このような状態を、

自律神経の「反動（リバウンド）」「切り替え破綻」などと呼ばれます。

詳細は以下をご参照ください。

自律神経の「反動（リバウンド）」による副交感神経優位とは？

このような自律神経の反動こそが、

まさしく片頭痛でよくあるパターンと言えます。

自律神経の乱れが片頭痛につながるメカニズムの例

仕事中ずっと張りつめて超交感神経優位

→仕事のストレスが一気に解除されると

→副交感神経が急に優位になる

→脳血管が拡張しやすくなる
→三叉神経が刺激される片頭痛発作

（ただし、この際の血管拡張は、自律神経の切り替え不全により血管調節が不安定になった結果として起こるもので、生理的に安定した拡張とは異なります。）

片頭痛を起こしやすい方は、

思い当たる節がある方も多いのではないでしょうか？

この状態で起こる副交感神経優位状態は、
自律神経のバランスが「整っている」、

「体がリラックスしていい状態」、

というよりも、

むしろ「揺さぶられている」ジェットコースター状態です。

体に負担がかかりにくい自律神経バランスとは？

本来の体に負担がかかりにくい自律神経バランスは、

普段の日常生活を送るうえでは、
• 交感神経 → 副交感神経
• 副交感神経 → 交感神経

この2つの神経の「切り替えがなめらか」に行われる事が、

体には負担がかかりにくく、

それに繋がる症状も出にくくなり理想的です。

しかし、

ストレス過多の環境下では、

• ON → OFF が急激
• アクセル全開 → 急ブレーキ

といった状態になりやすい傾向に。

このような急な切り替えが、

自律神経の乱れから生じる片頭痛のメカニズムになります。

この観点から、
片頭痛の起こりやすい周期タイプを分類しました。

あなたはどの片頭痛タイプ？

月に1〜2回起こるタイプ

✅疲労やストレスが一定量を超えた頃
✅気圧変化のタイミングで起こることが多い

週に1回前後起こるタイプ（週末頭痛）

✅仕事の緊張が抜けた週末に起こりやすく、自律神経のスムーズな切り替えがしにくくなっている。

ホルモン周期タイプ（女性に多い）

✅生理前後や排卵期など、エストロゲンの変動により、毎月ほぼ同じような時期に起こりやすい。
自律神経とホルモンとは密接な関係があります。

気圧・天候連動型

✅季節の変わり目に起こりやすく、気温の変化、環境変化に自律神経が対応しにくくなっている方に多く見られます。

片頭痛を起こしやすい傾向がある方はこんな方

特に以下のような方は、自律神経の切り替えがうまくいかず、

片頭痛を起こしやすい傾向があります。

✅ ストレスが強い
✅睡眠リズムが乱れている
✅ 気圧・天候の変化に弱い
✅ 女性ホルモンによる不調が多い

上記のような状態化では自律神経の切り替えに支障が生じているケースが多くみられ、
自律神経の乱れから、片頭痛に繋がりやすい傾向があります。

セロトニンの低下

片頭痛の発症原因には、セロトニンという神経伝達物質も深く関与しています。

セロトニンには複数の受容体があります。

セロトニンと血管の正確な関係

セロトニンは、受容体の種類や部位によって、

血管を収縮させる作用と拡張させる作用の両方を持ち、

血管と神経を「安定させるブレーキ役」を担っていることが分かります。

したがって、
セロトニンが「きちんと働いている状態」では、

血管は安定し、血管も拡張しにくくなります。

主に片頭痛の抑制に関わるのは、

上記の表の一番上にある、「5-HT1B / 5-HT1D受容体」の作用による血管安定化・神経抑制作用です。

なぜ「セロトニン分泌が低下すると片頭痛」が生じやすいの？

5-HT1B / 5-HT1D　というセロトニン受容体が働くと、

• 脳血管が収縮する⇒
• 三叉神経からあCGRP放出が抑制される⇒
• 片頭痛の鎮静に働きかける

といった作用が働きます。

ところが、
ストレス・睡眠不足・ホルモン変動・自律神経の乱れが起こると、

• セロトニンの分泌リズムの低下⇒
• セロトニン受容体刺激が弱くなる

すると、

セロトニン受容体である5-HT1B / 5-HT1Dの働きが低下し、

• 血管収縮のブレーキが外れる⇒
• CGRPが出やすくなる⇒
• 血管が拡張しやすくなる

この働きかけが、セロトニン分泌の低下やセロトニン受容体刺激の低下で片頭痛が起こりやすくなるメカニズムです。

片頭痛は「首・肩・顎」の影響も大きい

片頭痛は脳内の問題だけでなく、首コリや肩こりなどからも生じることがあります。

実際、
東広島鍼灸整骨院の臨床現場では、片頭痛のある方の多くに以下の共通点が見られます。

• ✅首や肩の筋緊張が強い
• ✅後頭部が硬い
• ✅顎関節や側頭部がこわばっている
• ✅姿勢不良（猫背・頭部前方位）

なぜ、首コリや肩こりが片頭痛の原因に繋がるの？

首こり・肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、

• 神経
• 血管
• 自律神経
• 脳の過敏性

に影響を与え、片頭痛を引き起こす要因に繋がります。

首・肩の筋肉は「脳」と直接つながっている

首や肩の筋肉（僧帽筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋群など）は、

• 頭蓋骨に付着している
• 脳幹・脊髄と近接している

という特徴があります。

そのため首コリや肩こりから生じる首の筋緊張は、脳に直接影響を及ぼしやすいのです。

首コリや肩こりがある方は、

• 筋緊張が抜けにくい
• 自律神経の切り替えが苦手
• ストレスに反応しやすい

こういった状態になりやすく、

実際、東広島鍼灸整骨院の臨床現場でも、片頭痛を訴えられる方の多くが、

首コリや肩こりに悩まされています。

首こりが「三叉神経」を刺激するメカニズム

首こりや肩こりにより筋肉が硬くなっている状態は、

片頭痛に繋がりやすい傾向があります。

特に首の奥にある筋肉、後頭下筋群や上部頸椎周囲の深部筋が関係します。

このときポイントになるのが、

後頭下筋群や上部頸椎周囲の深部筋に近接する脳幹と三叉神経核です。

後頭下筋群や上部頸椎周囲の筋肉は、

頭の位置を細かく調整したり、視線や姿勢を安定させたりするために、

常に多くの感覚情報を脳へ送り続けています。

後頭下筋群や上部頸椎周囲の筋肉が慢性的に緊張すると、

筋肉や関節、靭帯に存在する感覚受容器から、

通常よりも強く、あるいは異常な感覚信号が脳幹に送られる傾向があります。

首からの感覚信号は「求心性刺激」と呼ばれます。
特に上部頸椎領域からの求心性刺激は、

脳幹に存在する三叉神経核と機能的に近い位置関係にあり、

互いに影響を受けやすいことが知られています。

首の深部筋が緊張した状態が続くと、

脳幹では「常に刺激が入ってくる状態」となり、

三叉神経核が過剰に興奮しやすくなります。

その結果、

本来であれば問題にならないような血管の変化や外部刺激に対しても、

三叉神経が過敏に反応しやすくなってしまうのです。

この三叉神経の過敏状態は、

いわゆる三叉神経血管説とも深く関係しています。

三叉神経は、脳の血管周囲にも枝を伸ばしており、

血管の拡張や炎症性物質の放出を感知する役割を持っています。

首こりによって三叉神経核が過敏になっている状態では、

血管がわずかに拡張しただけでも「強い刺激」として認識されやすくなります。

すると三叉神経を介して痛みの信号が増幅され、

拍動性の頭痛、つまり片頭痛として感じられるようになるのです。

このようなことから、

首こりからの、
首 → 脳幹 → 三叉神経 
という流れは、

片頭痛の発生を助長する要因になると考えられます。

そのため、片頭痛の改善に働きかけるためには、

頭部だけでなく、

首の深部筋や上部頸椎周囲の緊張を適切に緩め、

脳幹への過剰な感覚入力を減らす事が非常に重要になります。

このように、首・上部頸椎からの異常な感覚入力が、脳幹レベルで三叉神経系の興奮性を高める現象は、「三叉神経—頸部求心路の機能的連関」として知られています。

首・肩こりは自律神経を乱す

首・肩周囲には、

• 交感神経幹
• 自律神経の重要な中継点

が存在します。

首コリや肩こりから筋肉が緊張し続けると、

血行不良や交感神経優位状態につながりやすくなるため、

• 血管の収縮・拡張のスムーズな切り替えがしにくくなる
• セロトニン分泌が不安定になる

という状態になります。

詳細は、

首コリ、後頭下筋群や胸鎖乳突筋のコリから生じる自律神経の乱れとは？

をご参照ください。

これが、
首コリ肩こりから自律神経の乱れに繋がり、片頭痛を引き起こす自律神経型トリガーです。

首こりによる脳の血行不良

血流は「量」より「安定性」が重要

首や肩がこると、

椎骨動脈や静脈などの流れが阻害されやすくなります。

すると、

• 脳血流が不安定になる

• 酸素・栄養供給が乱れる

• 脳が「危険」と判断しやすくなる

脳は血流が欠かせない臓器です。

この脳への血行不良を察知し、
血管調節を行った結果、過剰な血管拡張と神経刺激が同時に起こり、

片頭痛が誘発されることがあります。

姿勢不良（猫背）との関係

スマホ・デスクワークなどの時に、猫背などの不良姿勢になってしまう方もいらっしゃると思います。

猫背やストレートネック（スマホ首）などの不良姿勢は、

首に大きな負担をかけ続け、慢性的な首コリや肩こりに繋がります。

正しい姿勢の場合、

首の骨は緩やかな前傾カーブを描いていて、

頭の重みを上手く分散させております。

ところが、

猫背やストレートネックにより頚椎のカーブが失われると、

首や肩の筋肉が過剰な負担がかかります。

そのため、慢性的な後頭下筋などの首の筋緊張を引き起こしやすくなるのです。

すると、

首こり → 三叉神経や後頭神経へ刺激 → 片頭痛

という流れが作られやすくなります。

また、

頭部（特に脳幹・視床下部周辺）への血行不良は、
セロトニンを分泌・調整する「脳幹部の環境低下」や、「セロトニン機能低下」を招く要因につながります。
これにより脳血管調整や痛み抑制が乱れ、
片頭痛が引き起こされる要因に繋がります。

片頭痛や自律神経と深く関係するセロトニン

セロトニンの中枢は、脳幹の「縫線核（ほうせんかく）」です。
縫線核の神経細胞は、常に一定の代謝活動を必要とするため、
血流が悪くなると、

• 酸素不足
• ブドウ糖供給低下
• 神経細胞の代謝低下

となり、セロトニン中枢の働きが低下してしまいやすいのです。

また、頭部への血行不良は、セロトニン自体の合成効率が落ちるため、
セロトニンが「作られにくい・放出されにくい」状態を招く要因になります。

さらにセロトニンの中枢である縫線核は、

• 視床下部
• 自律神経中枢

と密接に連携しています。
頭部血行不良が続くと、

• 自律神経の切り替えが鈍くなる
• 交感神経が過剰になりやすい
• セロトニン消耗が進む

という悪循環に入ります。

以上により、首コリや肩こりから生じる血行不良は、
自律神経バランスの乱れやセロトニン機能低下を招き、
片頭痛を引き起こしやすくなります。

その他、食べ物（チョコレート・ワインなど）などからも、血管が拡張する成分により片頭痛を引き起こす要因に繋がることがあります。

片頭痛の原因となる血管拡張のメカニズムの解説を致しました。

そして、

脳血管が拡張することで、

三叉神経が刺激され、
CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）という物質が放出されます。
このCGRPがさらに血管拡張と炎症を引き起こし、
痛みが増幅する悪循環が生じます。

これが、片頭痛を我慢していると、強い拍動性の痛みが生じ、どんどん強くなりやすい原因です。

片頭痛の周期は変えられる

片頭痛が「クセになる」理由

片頭痛を繰り返すと、
• 三叉神経が慢性的に過敏になる
• 脳が「痛み」を記憶する
• わずかな刺激でも発作が起こる
という状態が作られます。
これが、「また同じパターンや原因が重なることでで起こる」という定期性につながります。

重要なのは、片頭痛の周期は、その原因に働きかけることで改善に働きかけることが出来るということです。
• 生活リズムが整う
• ストレスが軽減する
• 首・肩の緊張が改善する
• 自律神経が安定する

これらが整うことで、

発症頻度が減り、間隔が空き、症状が軽くなるケースは非常に多く見られます。

東広島鍼灸整骨院で片頭痛の改善に働きかけるメカニズム

鍼灸によるアプローチ

鍼灸治療は、深層部までの筋肉のアプローチが可能で、

血流を促し、自律神経のバランスを整える働きがあります。

また東広島鍼灸整骨院では、片頭痛を引き起こす複数の要因に対してアプローチを行います。

鍼灸治療では、お体の症状を確認し、お体の状態に合わせツボを取穴し、体の状態を整えます。

以下は片頭痛への鍼灸によるアプローチです。

三叉神経の興奮を抑える

頭部・後頭部のツボへの刺激により、神経の過剰興奮とCGRPの放出を抑制に働きかけます。

神経伝達物質のバランスを整える

セロトニンやエンドルフィンの分泌の安定化を図り、血管拡張が起こりにくい状態に導きます。

鍼灸と「セロトニンによる鎮痛」

鍼灸刺激は、

• セロトニン分泌の促進
• 下行性疼痛抑制系の活性化

を通じて、

✔ 痛みを感じにくくする
✔ 痛みの閾値を上げる
✔ 慢性痛の悪循環を断つ

という作用が期待できます。

これは
「その場の痛み止め」ではなく、
「痛みが出にくい状態を作る」アプローチです。

自律神経を整える

自律神経バランスを整え、自律神経のスムーズな切り替えが行えるように導きます。

自律神経バランスが整うことで、ストレスや気圧変化に対する反応を穏やかにします。

首・肩の筋緊張を改善

深部筋に直接アプローチできるため、
後頭部・頸部の筋緊張緩和を図り、
椎骨動脈・静脈循環の改善と、自律神経中枢（視床下部・脳幹）への働きを整えることで、

三叉神経や自律神経への悪影響の軽減に働きかけます。

それにより、
• 急激な副交感神経優位が起こりにくくなる
• 血管の不安定な拡張が起こりにくくなる
• 三叉神経の興奮が鎮まる
ことにより、
片頭痛の頻度・強さが減り、間隔が空き、症状が軽くなるという事に繋がります。

鍼灸は「片頭痛が起こる周期」そのものに働きかける

このように鍼灸治療は、単に片頭痛の痛みを抑えるだけでなく、
• 片頭痛が起こりやすい体質
• 自律神経の乱れ
• 神経の過敏性
を整えることで、
片頭痛発作の周期そのものを崩すことが期待できます。

整体によるアプローチ

東広島鍼灸整骨院の整体施術では、首や肩のコリ、姿勢の悪さ、自律神経の乱れなどに働きかけることで、片頭痛を引き起こす要因へのアプローチを行い、片頭痛の症状が出にくい体質へと導くことが出来ます。

整体が片頭痛に効果的な理由

首・肩の筋緊張を緩和することで三叉神経や血流を整える

首コリや肩こりへのアプローチ

長時間のデスクワークやスマホ使用により、僧帽筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋群などの首肩周辺の筋肉が慢性的に緊張し、首コリや肩こりに繋がります。

整体でこれらの筋肉をほぐし、バランスを整えることで、血流を改善や自律神経のバランスを整えます。

三叉神経への過剰な刺激が低下し、頭部への血流が安定することで、片頭痛に繋がらないよう働きかける事が出来ます。

猫背姿勢を改善サポートし、根本原因の解決に

整体により骨格のバランスを整え、正しい姿勢に導くことで、

首への負担が根本から軽減され、首の筋緊張が

起こりにくい姿勢へアプローチいたします。

整体施術で頸部からの異常な刺激が軽減することで、

片頭痛の改善に働きかけます。

猫背やストレートネックが気になる方は、こちらをご参照ください。

自律神経のバランスを整える

整体による首・肩・背骨・骨盤などの全身調整は、

体がほぐれることで筋緊張が緩み、自律神経を整えるように働きかけます。

血管の収縮・拡張のコントロールが安定することで、

血管の過剰な拡張や神経の興奮が起こりにくくなることが期待されます。

さらに、整体施術で体の緊張が解放されると、体がリラックスしやすくなります。

リラックス効果は、ストレスホルモンの分泌を抑え、脳の過敏性を軽減します。

その作用により、片頭痛に結びつきにくくなります。

また、鍼灸治療との組み合わせにより、深部への筋緊張や神経の調整にも複合的な対応できるため、相乗効果による改善が期待できます。

片頭痛を繰り返さない体づくりへ

これらの事より、片頭痛は偶然に、突発的に起こるものではなく、
脳・神経・自律神経・生活環境の原因となる要因が重なって起こる頭痛であるという事が理解いただけたかと思います。

鍼灸治療は、これらの要因に包括的にアプローチが期待できる施術です。
「片頭痛の根本的な原因を見直したい」
「片頭痛の頻度やレベルを減らしたい」
そうお考えの方は、

ぜひ一度、東広島鍼灸整骨院の鍼灸や整体で、

片頭痛の原因に働きかける施術をお試しください。

東広島鍼灸整骨院では、一人ひとりに合わせた施術で、

快適な毎日を過ごすことが出来るようサポートいたします。